j9九游会官方网站|酒井彩名|顺应天时调肝阳 中医师详解春季养生四大法则
春季万物复苏✿◈◈ღ,正是调养身体的好时节✿◈◈ღ。早在两千多年前酒井彩名✿◈◈ღ,《黄帝内经》就提出春生✿◈◈ღ、夏长✿◈◈ღ、秋收✿◈◈ღ、冬藏的养生理念✿◈◈ღ,强调春季养生应以养肝护阳✿◈◈ღ、疏通气机为主九游老哥俱乐部官方网站✿◈◈ღ。✿◈◈ღ。那么✿◈◈ღ,该如何科学养生✿◈◈ღ,顺应自然规律呢?3月25日上午✿◈◈ღ,记者采访了驻马店市中心医院妇女儿童医院儿童康复治疗中心中医师闫海玉✿◈◈ღ。
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