九游会j9官方网站|爱川杏里季|春节假期如何养生？“养生三宝”要记牢

　　鹿茸功效ღ◈ღ✿◈，食品安全ღ◈ღ✿◈，九游老哥俱乐部官方网站ღ◈ღ✿◈。九游老哥俱乐部ღ◈ღ✿◈，鹿鞭ღ◈ღ✿◈，中药养生ღ◈ღ✿◈，1月20日ღ◈ღ✿◈，国家中医药管理局召开专题发布会ღ◈ღ✿◈。中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东介绍ღ◈ღ✿◈，春节的假期应该是放松身心ღ◈ღ✿◈、享受美食的大好时光ღ◈ღ✿◈，但也是容易出现很多胃肠或者其他系统健康问题的时期爱川杏里季ღ◈ღ✿◈，在这里给大家分享一下春节假期的“养生三宝”ღ◈ღ✿◈：

　　第一宝ღ◈ღ✿◈，是“常吃生萝卜”九游会j9官方网站ღ◈ღ✿◈，不管是青萝卜还是红萝卜爱川杏里季ღ◈ღ✿◈，生吃以后都可以消食下气九游会j9官方网站ღ◈ღ✿◈、帮助消化ღ◈ღ✿◈，而且口味很好ღ◈ღ✿◈，媲美水果爱川杏里季ღ◈ღ✿◈。实际上ღ◈ღ✿◈，在春节期间ღ◈ღ✿◈，也可以备着一些消食的凉菜ღ◈ღ✿◈，“防患于未然”ღ◈ღ✿◈，比如说凉拌萝卜丝ღ◈ღ✿◈，糖拌萝卜丝ღ◈ღ✿◈，或者糖醋萝卜丝ღ◈ღ✿◈，老百姓经常食用ღ◈ღ✿◈，可以解油腻ღ◈ღ✿◈、促消化九游会j9官方网站ღ◈ღ✿◈，而且酸甜可口爱川杏里季ღ◈ღ✿◈，比较爽脆ღ◈ღ✿◈。

　　第二项是汤膳爱川杏里季爱川杏里季九游会j9官方网站ღ◈ღ✿◈，就是煲汤ღ◈ღ✿◈，给大家推荐一个山楂麦芽的消食汤ღ◈ღ✿◈，用炒山楂15gღ◈ღ✿◈，炒麦芽15gღ◈ღ✿◈，陈皮10g爱川杏里季ღ◈ღ✿◈，山药15gღ◈ღ✿◈，加上猪瘦肉100g或者乌鸡肉100g一起炖ღ◈ღ✿◈，炖之前可以把中药浸泡半小时ღ◈ღ✿◈，喝了之后可以消减油腻ღ◈ღ✿◈，促消化ღ◈ღ✿◈。

　　第二宝ღ◈ღ✿◈，是“户外走一走”ღ◈ღ✿◈。因为春节期间比较懒散ღ◈ღ✿◈，吃得多ღ◈ღ✿◈、运动得少ღ◈ღ✿◈，很可能只吃不动ღ◈ღ✿◈，不妨户外走一走ღ◈ღ✿◈，做一些简单的伸展运动ღ◈ღ✿◈，梳理一下关节ღ◈ღ✿◈，中医讲这对气血的流畅ღ◈ღ✿◈、经络的疏通ღ◈ღ✿◈、食物的消化都是有帮助的ღ◈ღ✿◈，特别是原来就脾虚九游会j9官方网站ღ◈ღ✿◈，消化功能不好的人ღ◈ღ✿◈，吃得不对付ღ◈ღ✿◈，或者吃得稍微多一点就消化比较差的人ღ◈ღ✿◈，更应该注意这一点ღ◈ღ✿◈，餐后走一走ღ◈ღ✿◈，而且也应该控制饮食ღ◈ღ✿◈，做简单的运动ღ◈ღ✿◈，揉揉腹ღ◈ღ✿◈，这些对于我们改善消化九游会j9官方网站ღ◈ღ✿◈、促进胃肠的蠕动都是有帮助的ღ◈ღ✿◈。

　　第三宝ღ◈ღ✿◈，是“适时眯一觉”ღ◈ღ✿◈。因为春节期间都非常的辛苦ღ◈ღ✿◈，不管是从购买春节年货ღ◈ღ✿◈，还是做年夜饭九游会j9官方网站ღ◈ღ✿◈，守岁熬夜ღ◈ღ✿◈，到处走亲访友ღ◈ღ✿◈，各种家庭朋友的聚餐九游会j9官方网站ღ◈ღ✿◈，对人的体力和精神都消耗比较大ღ◈ღ✿◈，特别容易疲劳ღ◈ღ✿◈，我觉得在繁忙劳累的春节期间ღ◈ღ✿◈，适时的休息一下ღ◈ღ✿◈、眯一觉ღ◈ღ✿◈，这是养生的法宝ღ◈ღ✿◈，所以建议大家午后得空休息一下爱川杏里季ღ◈ღ✿◈，这对于补足精神ღ◈ღ✿◈、缓解疲劳ღ◈ღ✿◈、解除困倦是非常好的ღ◈ღ✿◈，同时它也有利于胃肠的蠕动和食物的消化ღ◈ღ✿◈。